HomeCasa Guion de meditación guiada con pausas para voz IA en ElevenLabs
Escribe una meditación guiada lista para locutar con IA: ritmo lento, pausas marcadas para ElevenLabs, señales de respiración, silencios largos para añadir en edición y cierre seguro. Pensado para ChatGPT, Claude, Gemini y ElevenLabs. Incluye 4 variables personalizables y se copia gratis en un clic.
Principiante · Audio · Pendiente de revisión editorial
Prompt
Actúa como guionista de meditaciones guiadas y director de locución. Escribe una meditación lista para generar con voz IA en ElevenLabs.
Datos:
- Tipo de meditación: {{tipo}}
- Duración total aproximada: {{duracion}}
- A quién va dirigida: {{publico}}
- Imagen o tema central: {{imagen}}
Entregables:
1. Estructura con tiempos: llegada y postura, respiración, desarrollo ({{tipo}}), integración y cierre.
2. Guion completo en frases cortas, en segunda persona, lenguaje sensorial y sin tecnicismos. Ritmo lento: una idea por frase.
3. Pausas cortas con <break time="2.0s" /> (máximo 3 segundos por etiqueta; válido en los modelos Multilingual v2 y Flash; en Eleven v3 usa puntos suspensivos). Para silencios más largos, escribe [SILENCIO 20 s] para añadirlo después en el editor.
4. Señales de respiración claras («inspira contando hasta cuatro… y suelta despacio»).
5. Recomendaciones para la voz: registro, velocidad, ajustes de estabilidad y si conviene un fondo sonoro suave.
6. Una versión breve de 3 minutos del mismo guion.
Restricciones:
- No hagas promesas de salud ni de curación; la meditación no sustituye una terapia ni un tratamiento.
- Incluye al principio una frase invitando a parar si aparece malestar y, si es para dormir, a no escucharla conduciendo.
- Evita imágenes que puedan generar ansiedad (agua profunda, alturas) salvo que yo las pida.
Formato: guion en un bloque listo para pegar, con las etiquetas de pausa incluidas, y recomendaciones aparte.Cómo usarlo
- Elige el tipo de meditación y la duración.
- Pega el guion en Text to Speech; si es largo, divídelo por secciones para controlar mejor el ritmo.
- Añade en tu editor los silencios marcados como [SILENCIO] y, si quieres, un fondo ambiental muy bajo.
- Escúchala entera antes de publicarla y ajusta las pausas que se hagan cortas.
Ejemplo de uso
Tipo: escaneo corporal para dormir · Duración: 10 minutos · Público: adultos con estrés laboral · Imagen: una playa al atardecer.
Resultado de ejemplo
Descripción del audio generado (lo que se oiría), no una grabación.
Estructura (≈10 min)
| Sección | Duración | Qué pasa |
|---|---|---|
| Llegada | 0:00-1:00 | aviso inicial y acomodarse en la cama; voz grave, lenta y suave |
| Respiración | 1:00-2:30 | inspirar en cuatro y soltar despacio, varias veces |
| Escaneo corporal | 2:30-7:30 | de los pies a la cabeza, con la imagen de la arena tibia de una playa tranquila al atardecer |
| Integración | 7:30-9:00 | el cuerpo entero pesado y en calma; [SILENCIO 20 s] |
| Cierre | 9:00-10:00 | la voz se apaga poco a poco, sin despertar al oyente |
Muestra del guion
«Si en algún momento sientes incomodidad, puedes parar. No escuches esto mientras conduces.» <break time="2.0s" /> «Imagina que estás tumbado en la arena tibia, al final de la tarde.» <break time="2.0s" /> «Inspira contando hasta cuatro… y suelta el aire muy despacio.» <break time="3.0s" /> «Ahora lleva la atención a tus pies. Nota cómo pesan… cómo se hunden un poco en la arena.»
Voz recomendada
Registro medio-grave, velocidad lenta, estabilidad alta para evitar cambios bruscos. Un fondo suave de olas lejanas puede ayudar, a volumen muy bajo.
Esta meditación es una práctica de bienestar y no sustituye un tratamiento médico ni psicológico…
Datos clave
- Categoría
- Audio y voz · Locuciones
- Tipo de resultado
- Audio
- Nivel
- Principiante
- Pensado para
- ChatGPT, Claude, Gemini y ElevenLabs
- Verificado en
- Pendiente de verificación editorial
- Variables
- Tipo de meditación, Duración, Público y Imagen o tema central
- Idioma
- Español
- Precio
- Gratis, sin registro
- Actualizado
- 07/11/2026
Preguntas frecuentes
¿Por qué no basta con las etiquetas de pausa?
Las etiquetas <break> de ElevenLabs admiten como máximo unos 3 segundos y abusar de ellas puede causar artefactos. Los silencios largos quedan más limpios añadidos en el editor de audio.
¿Puedo publicar la meditación en una app o en YouTube?
Sí, revisando las condiciones de uso comercial de tu plan de ElevenLabs. Evita afirmaciones médicas en el título o la descripción.
¿Qué voz funciona mejor para meditar?
Suele funcionar una voz cálida, de registro medio-grave, con estabilidad alta para que no cambie de tono entre frases. Prueba dos o tres antes de decidir.
¿Para qué sirve este prompt?
Escribe una meditación guiada lista para locutar con IA: ritmo lento, pausas marcadas para ElevenLabs, señales de respiración, silencios largos para añadir en edición y cierre seguro.
¿Con qué herramientas de IA funciona?
Está pensado para ChatGPT, Claude, Gemini y ElevenLabs. Todavía no lo hemos verificado en estas herramientas, por lo que los resultados pueden variar entre ellas.
¿Cómo personalizo el prompt?
Pulsa «Personalizar» y rellena las variables (Tipo de meditación, Duración, Público y Imagen o tema central). El texto se actualiza al instante y después puedes copiarlo con un clic. Los valores se guardan solo en tu navegador.
¿Necesito experiencia para usarlo?
No. Es un prompt de nivel principiante: basta con rellenar los datos y pegarlo en tu herramienta de IA.
¿Este prompt es gratis?
Sí. Todos los prompts de HomeCasa Prompts son gratuitos, sin registro ni suscripción. Puedes usarlos también en proyectos profesionales.
¿Puedo fiarme del resultado de la IA?
Úsalo como un borrador de calidad: revisa siempre datos, cifras y afirmaciones importantes antes de publicarlos o tomar decisiones.